Historier som lover en «en ukes kur» er fristende, men ved høyt blodtrykk kan de være farlige. Hvis noen har en avlesning på 220/180 mmHg, er det en nødsituasjon. Du må oppsøke lege umiddelbart (911/akuttmottak); «hjemmemedisiner» er ikke passende.
Nedenfor finner du en praktisk, velprøvd og lettforståelig veiledning: hvordan du trygt håndterer høyt blodtrykk hjemme i hverdagen – hva du skal gjøre i dag, hvordan du måler riktig, hvordan du spiser og trener, og hva «mirakler» hevder å unngå.
Hvorfor «en ukes kur» er misvisende
Hypertensjon er en kronisk tilstand. Målet er ikke en mirakelkur, men langsiktig kontroll av blodtrykksnivået for å redusere risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt, nyreskade og andre komplikasjoner. Kontroll krever vanligvis en kombinasjon av livsstilsendringer og (ofte) medisiner foreskrevet av lege.
Hvordan måle blodtrykket riktig (hjemme)
Mansjettstørrelse (standard/stor) på overarmen, enhetsvalidert.
