2. Cola og annen fosforsyrerik brus
Hvorfor de påvirker bein: Cola inneholder spesielt fosforsyre, som kan skape en ubalanse i forholdet mellom kalsium og fosfor. Høyt fosforinntak kan forstyrre kalsiummetabolismen.
Eksempler: Mørk cola (vanlig eller light), noen typer root beers, visse smakstilsatte brus.
Tips: Å redusere eller erstatte brus med vann, kullsyrevann (uten fosforsyre) eller andre drikker med lavt sukkerinnhold og lavt tilsetningsstoffinnhold kan bidra til å beskytte beinhelsen.
6 matvarer som stille drenerer kalsium fra kroppen din
