Høyt blodtrykk og høyt kolesterol: 3 ting du bør unngå
2. Å spise en frokost med mye salt og mettet fett
Mange populære frokostprodukter inneholder store mengder salt, sukker og mettet fett. Ferdigmat, bearbeidet kjøtt og søte bakervarer kan bidra til høyere blodtrykk og kolesterolnivåer over tid.
Sunnere alternativer inkluderer:
* Havregrøt
* Frisk frukt
* Fullkornsbrød
* Naturell yoghurt
* Nøtter og frø
Et balansert måltid om morgenen kan bidra til bedre energi og støtte hjertehelsen.
## 3. Å starte dagen med stress og hastverk
## 3. Å starte dagen med stress og hastverk
Mange mennesker våkner og går rett inn i en stressende rutine. E-poster, nyheter, sosiale medier og tidspress kan føre til at kroppen frigjør stresshormoner som øker blodtrykket.
