Kroppene våre forandrer seg når vi blir eldre. Sirkulasjonssystemet vårt er spesielt følsomt for disse endringene. Fra 70-årsalderen mister blodårene elastisiteten sin, sirkulasjonen blir langsommere, og forsømmelse kan få alvorlige konsekvenser.
Mange eldre gjør ubevisst en daglig feil som alvorlig svekker sirkulasjonen deres: en stillesittende livsstil. Langvarig sitting uten tilstrekkelig mosjon kan være like skadelig som et dårlig kosthold eller til og med røyking. Nedenfor forklarer vi hvilke feil som påvirker sirkulasjonen din og hvordan du kan rette dem. Klikk til neste side.
Langvarig sitting eller senging.
Fysisk inaktivitet reduserer blodsirkulasjonen, spesielt i bena. Dette kan føre til hevelse, åreknuter og i mer alvorlige tilfeller dyp venetrombose.
Utilstrekkelig væskeinntak.
Mange eldre føler seg mindre tørste, men det betyr ikke at de trenger mindre vann. Dehydrering fører til fortykkelse av blodet, noe som gjør sirkulasjonen vanskeligere og øker risikoen for blodpropp.
Å bruke klær som er for trange.
Bukser, strømper eller belter som er for stramme kan komprimere venene, spesielt i bena og magen, og dermed redusere blodstrømmen.
Høyt blodtrykk
