Tenk deg at du legger deg til rette etter en lang dag, bare for å føle den kjente tyngden i beina, en konstant prikking, eller til og med kalde føtter som får deg til å vende og vende på deg. Du prøver å ignorere det, men morgenen kommer, og du er utslitt og sliter med å stå opp og bevege deg slik du pleide. Som en som har brukt årevis på å snakke med eldre som deg over hele USA og Storbritannia, ser jeg dette hver uke i praksisen min. Det er ikke bare irriterende – det stjeler hvilen din, får enkle turer til å føles som et ork, og får deg til å lure på om dette bare er «en del av å bli eldre».
Sannheten er at når vi blir eldre, mister blodårene våre noe av den ungdommelige fleksibiliteten. Hverdagsvaner som å sitte for lenge, ikke drikke nok vann eller strekke seg etter den ekstra søte godbiten kan gjøre at sirkulasjonen i bena og føttene føles treg. Men her er den håpefulle delen: en liten endring i leggetidsrutinen din kan gjøre en reell forskjell. Følg med, for jeg skal dele de nøyaktig tre brune pulverne mange av pasientene mine tilsetter før leggetid – og hvorfor de kan bidra til å støtte sunn blodstrøm naturlig. Du vil ikke gå glipp av den enkle oppskriften på slutten.
Hvorfor blodsirkulasjonen i bena blir en utfordring etter fylte 60
Dårlig blodstrøm i underkroppen er ikke noe som skjer over natten. Årevis med slitasje, kombinert med mindre daglig bevegelse, betyr at de små karene i bena jobber hardere for å presse blodet tilbake opp mot hjertet.
